Shilajit RAW z Himalájí 25g – prírodný adaptogén pre telo a myseľ | Tradicina

60 Eur
U Dodávateľa - do 8 dní (> 7 ks) - Tento produkt máme aktuálne u dodávateľa a obvykle ho vieme odoslať do 8 pracovných dní. Niektoré obľúbené produkty sa vyrábajú v menšom množstve a často aj ručne, preto sa občas stane, že nie sú okamžite pripravené na odoslanie z nášho skladu.
TRADICINA Vzácna himalájska živica bohatá na viac než 80 minerálov a fulvové kyseliny. Po stáročia známa v ajurvéde ako Shilajit – elixír vitality a odolnosti, ktorý prebúdza vnútornú silu organizmu. Viac

🌿 Shilajit RAW z Himalájí – sila zeme, múdrosť hôr

Rýchle tempo, stres a neustála záťaž tela i mysle vyčerpávajú naše vnútorné zásoby energie.

Moderný človek často siahne po rýchlych riešeniach – kofeín, doplnky či syntetické stimulanty – no tie len krátkodobo povzbudia, zatiaľ čo organizmus volá po skutočnej regenerácii.

Telo potrebuje minerály, stopové prvky a látky, ktoré podporia jeho prirodzené procesy obnovy.

Práve tu prichádza na scénu Shilajit – vzácna živica, ktorá vzniká v horských oblastiach Himalájí pôsobením času, tlaku a mikroorganizmov na rastlinný materiál.

💎 Prírodný adaptogén pre rovnováhu tela a mysle

Shilajit RAW z Himalájí | Tradicina je čistá horská živica s výnimočne vysokým obsahom minerálov (viac než 80 v iontovej forme) a kyseliny fulvovej, ktorá zlepšuje vstrebávanie živín.

V tradičnej ajurvéde je považovaný za rasayanu – omladzujúci prostriedok, ktorý pomáha telu adaptovať sa na stres, posilňuje vitalitu a spomaľuje známky starnutia.

Vďaka svojmu prírodnému zloženiu pôsobí Shilajit ako komplexný adaptogén:

  • podporuje regeneráciu po fyzickej záťaži,
  • pomáha udržiavať zdravé kosti, svaly a kĺby,
  • podporuje správnu funkciu nervovej a reprodukčnej sústavy,
  • prispieva k metabolizmu sacharidov a lipidov,
  • a pôsobí ako antioxidant, ktorý chráni bunky pred oxidačným stresom.

🔬 Pôvod a čistota

Kvalita Shilajitu závisí predovšetkým od jeho pôvodu.

Náš Shilajit Tradicina pochádza z úpätí himalájskych hôr v regióne Ladakh (India) – z oblasti známej svojou čistotou, vysokou nadmorskou výškou a minimálnou úrovňou znečistenia.

Každá dávka je ručne spracovaná a testovaná na prítomnosť ťažkých kovov a nečistôt.

Vďaka tomu si zachováva autentickú konzistenciu, živicovú vôňu a vysoký obsah aktívnych látok.

Pri pravidelnom užívaní pomáha obnoviť rovnováhu, zlepšiť koncentráciu, posilniť výdrž a podporiť vnútorný pokoj.

💎 Čo robí Shilajit RAW z Himalájí výnimočným

  • Nie každý Shilajit je rovnaký – rozdiel robí pôvod, spracovanie a miera zachovania prirodzenej štruktúry živice.
  • Tradicina Shilajit RAW je 100 % čistý, nefiltrovaný a nespracovaný extrakt priamo z oblasti Ladakh, kde sa zbiera v nadmorských výškach nad 3000 m n. m. – ďaleko od priemyselného znečistenia.
  • Na rozdiel od lacnejších variantov, ktoré sú riedené, práškové alebo chemicky upravené, tento Shilajit zostáva v pôvodnej živicovej forme. To znamená, že všetky bioaktívne látky ostávajú zachované – minerály, aminokyseliny, fulvové a humínové kyseliny.
  • Fulvové kyseliny sú kľúčom k jeho účinnosti: pôsobia ako „transportný systém“ pre živiny, ktoré vďaka nim prenikajú hlbšie do buniek. Zjednodušene povedané – Shilajit pomáha telu lepšie využiť to, čo už prijíma, čím podporuje energetický metabolizmus a regeneráciu.
  • Každá dávka Shilajitu od Tradiciny prechádza mikrobiologickým testovaním a čistením za studena bez použitia rozpúšťadiel, takže si zachováva prirodzený profil minerálov.
  • Jeho vôňa a chuť sú autentické – jemne zemitá, minerálna a prirodzene horkastá – presne tak, ako má pravý himalájsky Shilajit vyzerať.
  • Zákazníci, ktorí ho používajú dlhodobo, opisujú zmenu v energií, výdrži, mentálnej jasnosti a schopnosti regenerácie po fyzickej či psychickej záťaži.
  • Nie je to stimulant, ale dlhodobý adaptogén, ktorý pôsobí hlboko a trvalo – obnovuje rovnováhu namiesto jej narušenia.

⚡ Ako Shilajit RAW z Himalájí pomáha telu

Shilajit patrí medzi najsilnejšie prírodné adaptogény, ktoré telo nevyčerpávajú, ale obnovujú jeho rovnováhu.

Jeho sila tkvie v kombinácii minerálov, aminokyselín a fulvových kyselín – látok, ktoré podporujú prenos živín a regeneráciu buniek.

Na rozdiel od krátkodobých stimulantov pôsobí Shilajit na bunkovej úrovni – pomáha telu hospodáriť s energiou efektívnejšie, nie ju len rýchlo míňať.

🧠 Podporuje duševnú a poznávaciu činnosť

  • Fulvové kyseliny zlepšujú prenos živín do nervových buniek a podporujú ich regeneráciu.
  • Shilajit je tradične používaný na udržanie mentálnej sviežosti, koncentrácie a kognitívnej rovnováhy.
  • Pomáha znížiť psychickú únavu, zlepšiť jasnosť myslenia a udržať duševný pokoj.

💪 Podporuje vitalitu, regeneráciu a výkon

  • Minerály obsiahnuté v Shilajite podporujú tvorbu energie v mitochondriách – „energetických centrách“ buniek. Tým zvyšujú výdrž a regeneráciu po námahe.
  • Práve preto je Shilajit obľúbený medzi športovcami, ktorí hľadajú prirodzenú podporu výkonu bez stimulantov.

🦴 Podporuje zdravé kosti, kĺby a svaly

  • Kombinácia minerálov ako vápnik, fosfor, horčík či železo prispieva k udržaniu normálneho stavu pohybového aparátu.
  • Shilajit zároveň napomáha správnej mineralizácii tkanív a regenerácii po fyzickom zaťažení.

⚖️ Podporuje hormonálnu rovnováhu a reprodukčné zdravie

  • V ajurvéde sa Shilajit používa ako rasayana – látka, ktorá obnovuje vitalitu a reprodukčnú energiu.
  • Podporuje normálnu činnosť pohlavných orgánov a hormonálny metabolizmus, a to u mužov aj u žien.

🧬 Pôsobí ako antioxidant a spomaľuje starnutie buniek

  • Fulvové kyseliny pomáhajú neutralizovať voľné radikály a zlepšujú bunkovú detoxikáciu.
  • Tým chránia bunky pred oxidačným stresom a spomaľujú proces ich starnutia.

💧 Podporuje metabolizmus a trávenie

  • Shilajit prirodzene zlepšuje metabolizmus sacharidov a tukov, čím pomáha udržiavať optimálnu hladinu energie.
  • Podporuje aj tráviace enzýmy a rovnováhu mikroflóry v črevách, čo zlepšuje vstrebávanie živín.

🌿 Adaptogénne pôsobenie

  • Najväčšou hodnotou Shilajitu je jeho schopnosť adaptovať telo na stres – či už fyzický, psychický alebo environmentálny.
  • Pomáha udržiavať rovnováhu nervového systému, normalizuje hladinu energie a podporuje stabilný spánkový rytmus.

✅ Schválené účinky Shilajit/Mumio podľa EÚ (EFSA)

  • Podporuje normálny stav kostí a kĺbov
  • Podporuje imunitný systém (antioxidant)
  • Prispieva k normálnemu tráveniu
  • Podporuje menštruačný komfort
  • Prispieva k metabolizmu sacharidov a lipidov
  • Podporuje duševnú a poznávaciu činnosť
  • Prispieva k normálnej funkcii reprodukčného systému
  • Podporuje normálnu funkciu močovej sústavy
  • Prispieva k prirodzenému omladeniu buniek
  • Podporuje kontrolu telesnej hmotnosti

🌿 Prečo máme Shilajit RAW v BioRegáli

V BioRegáli nenájdete tisíce produktov – iba tie, ktoré dávajú zmysel. Shilajit RAW sme zaradili, pretože ide o jednu z najčistejších foriem himalájskej živice, aké sa dajú získať. Je to produkt, ktorý spája múdrosť prírody, silu minerálov a poznanie ajurvédskej tradície do jednej funkčnej podoby.

Presvedčila nás jeho čistota pôvodu z oblasti Ladakh a filozofia značky Tradicina, ktorá stavia na rešpekte k prírode a zodpovednom spracovaní bez kompromisov. Každá dávka prechádza testovaním na ťažké kovy a zachováva prirodzenú štruktúru živice – bez chemických úprav, bez plnív, bez pridaných látok.

Zákazníci, ktorí ho užívajú dlhodobo, opisujú pocit vyrovnanej energie, lepšej koncentrácie a rýchlejšej regenerácie po záťaži. Aj preto veríme, že Shilajit RAW patrí medzi produkty, ktoré majú v BioRegáli svoje právoplatné miesto – pre tých, ktorí chcú svoju vitalitu obnoviť prirodzene, nie umelo.

💎 Ideálny pre ľudí, ktorí hľadajú prirodzenú cestu k rovnováhe tela a mysle, uprednostňujú čistotu pred marketingom a veria v silu pôvodných surovín z prírody.

BioRegál logo

👥 Pre koho je Shilajit RAW určený

✅ Pre koho je vhodný

  • Pre ľudí, ktorí pociťujú dlhodobú únavu, vyčerpanie alebo nedostatok energie.
  • Pre tých, ktorí chcú podporiť regeneráciu, vitalitu a hormonálnu rovnováhu prirodzenou cestou.
  • Pre športovcov, fyzicky aktívnych alebo psychicky vyťažených ľudí – pomáha zlepšiť výdrž, koncentráciu a regeneráciu.
  • Pre mužov aj ženy, ktorí chcú podporiť reprodukčné zdravie, imunitu a kognitívne funkcie.
  • Pre ľudí, ktorí hľadajú čistý, nefiltrovaný Shilajit bez chemických prísad.

❌ Pre koho nie je vhodný

  • ❌ Pre deti a mladistvých do 18 rokov – telo ešte nemá ustálený hormonálny systém.
  • ❌ Pre tehotné a dojčiace ženy – obsah prírodných bioaktívnych látok môže ovplyvniť hormonálnu rovnováhu.
  • ❌ Pre osoby s ťažkými ochoreniami pečene alebo obličiek – odporúča sa konzultácia s lekárom.
  • ❌ Pre ľudí s alergiou na minerálne alebo rastlinné zložky živíc.
  • ❌ Pre tých, ktorí hľadajú „rýchly stimulant“ – Shilajit pôsobí dlhodobo, nie okamžite.

🍯 Použitie

✅ Ako Shilajit RAW správne používať

  • Odoberte malé množstvo veľkosti hrášku (cca 0,2 – 0,5 g) a rozpustite ho v pohári teplej, nie horúcej vody (max. do 38 °C).
  • Užívajte 1× denne, ideálne ráno nalačno – pomáha naštartovať metabolizmus a energiu.
  • V dňoch zvýšenej fyzickej alebo psychickej záťaže môžete dávku zopakovať aj večer.
  • Na zlepšenie chuti môžete pridať malé množstvo medu alebo rozpustiť v bylinkovom čaji (napr. ženšen, eleuterokok).
  • Používajte drevenú alebo bambusovú lyžičku – kov môže zmeniť chemické vlastnosti živice.
  • Pred každým použitím skontrolujte konzistenciu – ak je príliš tvrdá, nechajte ju pár hodín zmäknúť s kvapkou vody.

❌ Čomu sa vyhnúť

  • ❌ Neprekračujte odporúčanú dennú dávku (0,5 g – 1 g denne).
  • ❌ Nepoužívajte kovové lyžice alebo nádoby.
  • ❌ Nevystavujte teplote nad 40 °C – vysoké teplo ničí fulvové kyseliny a znižuje účinnosť.
  • ❌ Nekombinujte s alkoholom ani stimulantmi (napr. káva, energetické nápoje).
  • ❌ Neužívajte počas tehotenstva, dojčenia alebo pri hormonálnej liečbe bez konzultácie s lekárom.

📦 Skladovanie

  • Uchovávajte pri izbovej teplote (15–25 °C), mimo priameho slnka a vlhkosti.
  • Po použití nádobu dôkladne uzavrite, aby si Shilajit zachoval svoju prirodzenú konzistenciu.
  • Prípadné vysušenie alebo stvrdnutie nie je závada – živica prirodzene reaguje na vlhkosť vzduchu.
  • 🕰 Trvanlivosť: 24 mesiacov od dátumu výroby

💡 BioRegál tip

Vytvorte si denný rituál „ráno sila – večer pokoj“: Shilajit RAW ráno pre energiu a mentálnu jasnosť, Med Ježíšův klid večer pre uvoľnenie a kvalitný spánok. Shilajit prináša minerály a fulvové kyseliny pre lepšie využitie živín, med s adaptogénmi harmonizuje nervový systém a pripraví telo na regeneráciu.

Táto dvojica funguje synergicky – koncentrát + harmonizátor: počas dňa stabilná energia bez stimulantov, večer prirodzené stíšenie bez ospalosti.

🌅 Ráno: kúsok Shilajitu veľkosti hrášku (0,2–0,5 g) rozpustiť vo vlažnej vode alebo čaji (max. do 38 °C).
🌙 Večer: 1 čajová lyžička Medu Ježíšův klid cca 30 minút pred spaním (nápoj max. do 38 °C).

Pozrieť Med Ježíšův klid
Med Ježíšův klid | Tradicina

🧬 Vedeli ste, že…

🌄 Shilajit sa v sanskrite nazýva „čierne zlato Himalájí“ – v doslovnom preklade „víťaz hôr“. V ájurvédskych textoch sa spomína už pred viac než 3000 rokmi ako rasayana – látka predlžujúca život a obnovujúca vitalitu.

⚗️ Počas svojho vzniku prechádza organická hmota rastlín a lišajníkov milióny rokov procesom rozkladu a kompresie v horských štrbinách. Tlak, teplo a mikrobiálna aktivita premieňajú tento materiál na živicu bohatú na fulvové kyseliny a minerály v iónovej forme – práve tie sú pre telo najlepšie využiteľné.

🧪 Kvalitný Shilajit obsahuje viac než 80–85 minerálov, vrátane zinku, horčíka, železa, mangánu, medi a selénu – v prirodzene chelátovej forme, ktorú telo dokáže efektívne vstrebávať bez zaťaženia trávenia.

🔬 Fulvová kyselina v Shilajite funguje ako biologický prenášač – pomáha dopravovať živiny do buniek a zároveň odvádzať odpadové látky von. Preto sa o nej hovorí ako o „inteligentnom nosiči minerálov“.

🧘‍♂️ V tradičnej tibetskej a ájurvédskej medicíne sa Shilajit podával najmä jogínom a mníchom – zvyšoval odolnosť pri meditácii vo vysokých nadmorských výškach a pomáhal telu adaptovať sa na nedostatok kyslíka.

🔥 Pri zahriatí sa kvalitný Shilajit stáva mäkším a plastickým – pri ochladení opäť tuhne. Tento „živý charakter“ je znakom autentickej živice; syntetické napodobeniny takúto vlastnosť nemajú.

🌿 Podľa starých textov by sa Shilajit mal kombinovať s medom, mliekom alebo teplou vodou – aby sa podporila jeho vstrebateľnosť a zmiernila prirodzene zemitá chuť. Aj preto vznikol produkt Med Shilajit | Tradicina ako moderná, príjemná forma tradičného elixíru.

🌞 Shilajit sa často prirovnáva k adaptogénom ako ašvaganda alebo reishi – na rozdiel od nich však pôsobí minerálovo, nie rastlinne. Pomáha stabilizovať vnútorné prostredie tela z hľadiska elektrolytov, energie a bunkového dýchania.

🧬 Vedecké štúdie (napr. Phytotherapy Research, 2012) potvrdzujú jeho vplyv na mitochondriálnu funkciu – pomáha bunkám efektívnejšie premieňať energiu, čím prirodzene zvyšuje vitalitu bez stimulantov.

🧴 Vďaka regeneračnému pôsobeniu sa Shilajit v posledných rokoch využíva aj v kozmetike – najmä pre podporu elasticity pokožky, ochranu pred oxidačným stresom a zlepšenie mikrocirkulácie.

ℹ️ Čo sú adaptogény?

Adaptogény sú prírodné látky (rastliny, huby alebo živice), ktoré pomáhajú telu zvládať stres a udržiavať vnútornú rovnováhu. Na rozdiel od stimulantov netlačia telo do výkonu a na rozdiel od sedatív ho neutlmujú – podporujú prirodzenú schopnosť organizmu prispôsobiť sa záťaži.

Medzi najznámejšie adaptogény patria napríklad ašvaganda, reishi, cordyceps, ženšen, schizandra, bazalka posvätná (tulsi), shilajit či rôzne druhy medicinálnych húb. Každý z nich pôsobí iným spôsobom, no spoločným menovateľom je podpora odolnosti voči stresu a harmonizácia organizmu.

Keď telo zažíva stres, zvyšuje sa kortizol, zrýchľuje tep a narúša sa spánok. Adaptogény pomáhajú túto reakciu zregulovať – vyrovnávajú kortizol, podporujú nervový systém, chránia bunky pred oxidačným stresom a zlepšujú prenos živín v tele.

Laicky povedané:

👉 keď je telo preťažené → adaptogén pomáha upokojiť

👉 keď je telo vyčerpané → adaptogén pomáha doplniť energiu

👉 keď je telo rozladené → adaptogén pomáha obnoviť rovnováhu

Preto zákazníci obľubujú produkty s adaptogénmi – pomáhajú zvládať stres každodenného života, podporujú lepší spánok a regeneráciu, nespôsobujú ospalosť ani „dojazd“ a prinášajú stabilnú energiu počas dňa prirodzeným spôsobom.

❓ Najčastejšie otázky o Shilajit RAW | Tradicina

👉 1. Ako rozoznám pravý Shilajit od falzifikátu?

Kvalitný Shilajit má tmavohnedú až čiernu farbu, živicovú vôňu a pri zahriatí sa stáva mäkkým a plastickým. Lacné napodobeniny bývajú suché, drobivé alebo majú chemický pach – to naznačuje umelú úpravu.

👉 2. Môžem Shilajit rozpúšťať v horúcom nápoji?

Nie. Teplota nápoja by nemala presiahnuť 38 °C, pretože fulvové kyseliny a bioaktívne látky sú citlivé na teplo. Ideálne je vlažná voda alebo bylinkový čaj.

👉 3. Ako dlho trvá, kým pocítim účinky Shilajitu?

Väčšina ľudí pociťuje zlepšenie energie, sústredenia alebo rovnováhy približne po 7–10 dňoch pravidelného užívania. Účinok sa buduje postupne – Shilajit nie je stimulant, ale adaptogén.

👉 4. Je možné Shilajit kombinovať s kávou alebo čajom?

Môžete, ale odporúča sa piť kávu s odstupom aspoň 30 minút. Kofeín môže krátkodobo ovplyvniť vstrebávanie niektorých minerálov.

👉 5. Dá sa Shilajit kombinovať s inými doplnkami výživy?

Áno, výborne sa dopĺňa s adaptogénmi ako ašvaganda, cordyceps či reishi, a tiež s medom alebo čiernou rascou, ktoré podporujú vstrebávanie. Treba sa však vyhnúť kombinácii so silnými stimulantmi.

👉 6. Aká je ideálna denná dávka?

Odporúčaná dávka je 0,2–0,5 g (veľkosť hrášku) denne. Začiatočníkom stačí menšia dávka, ktorú možno postupne mierne zvyšovať podľa reakcie organizmu.

👉 7. Prečo sa Shilajit nesmie používať s kovovou lyžičkou?

Kyseliny vo Shilajite reagujú s kovmi, čo môže znížiť jeho kvalitu a aktivitu. Používajte drevenú, bambusovú alebo plastovú lyžičku.

👉 8. Môžem Shilajit užívať dlhodobo?

Áno. Ide o prírodný adaptogén vhodný na dlhodobé užívanie. Mnohí ľudia ho zaraďujú do denného režimu počas viacerých mesiacov ako súčasť energetickej a regeneračnej rutiny.

👉 9. Je Shilajit vhodný aj pre ženy?

Určite. Okrem energie a regenerácie pomáha aj pri hormonálnej rovnováhe a menštruačnom komforte, čo potvrdzujú aj schválené účinky podľa EFSA.

👉 10. Ako Shilajit správne skladovať?

Najlepšie pri izbovej teplote (15–25 °C), mimo vlhkosti a priameho slnka. Po otvorení nádobu vždy dobre uzavrite – živica ľahko absorbuje vzdušnú vlhkosť.

🧾 Zloženie

100 % čistá živica Shilajit (Asphaltum punjabianum)

 🌿 Vysvetlenie zložiek

🏔️ Shilajit (Asphaltum punjabianum) – prírodná živica pochádzajúca z horskych oblastí Himalájí, kde vznikala v priebehu tisícročí rozkladom rastlinných zvyškov v skalných štrbinách pod vysokým tlakom. Je bohatá na fulvové a humínové kyseliny, ktoré zlepšujú vstrebávanie živín a podporujú bunkový metabolizmus.

Obsahuje viac ako 80 minerálov v iontovej forme – napr. zinok, železo, meď, mangán, horčík, vápnik, draslík a selén – ktoré telo dokáže využiť bez zaťaženia tráviaceho systému.

V ajurvédskej tradícii je považovaný za rasayanu, t. j. elixír dlhovekosti, sily a vnútornej rovnováhy. Podľa EFSA môže Shilajit prispievať k normálnemu stavu kostí a kĺbov, funkcii imunitného systému, tráveniu, metabolizmu sacharidov a lipidov, a duševnej činnosti.

🏺 O značke Tradicina

Tradicina je slovenská značka, ktorá stavia na spojení prírodnej múdrosti, poctivej výroby a funkčných receptúr. Každý jej produkt vzniká s dôrazom na čisté suroviny, tradičné spracovanie a úctu k prírode – bez umelých prísad, konzervantov či prázdnych kompromisov.

Značka verí, že skutočná sila výživy pramení z rovnováhy – medzi telom, mysľou a prostredím, v ktorom žijeme. Ich medy, bylinkové zmesi a funkčné elixíry sú vytvárané tak, aby prinášali reálny prínos pre zdravie a vitalitu, nie len príjemnú chuť.

Každý produkt Tradiciny vzniká z rešpektu k pôvodu surovín, z ohľaduplnosti voči prírode a s cieľom podporiť človeka prirodzeným spôsobom.

Preto sme ju v BioRegáli zaradili medzi značky, ktorým plne dôverujeme – spája filozofiu funkčnosti, autenticity a vedomého životného štýlu.


⚠️ Upozornenie:

Tento produkt je výživovým doplnkom v zmysle smernice 2002/46/ES o doplnkoch stravy. Nie je určený ako náhrada pestrej a vyváženej stravy ani zdravého životného štýlu. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Uchovávajte mimo dosahu malých detí.

V súlade s nariadením (ES) č. 1924/2006 o výživových a zdravotných tvrdeniach nesmú byť pri výživových doplnkoch uvádzané liečebné účinky ani tvrdenia naznačujúce prevenciu, liečbu či vyliečenie konkrétnych ochorení. Všetky informácie uvedené na tejto stránke majú informatívny charakter a vychádzajú z verejne dostupných poznatkov o jednotlivých zložkách.

Tento produkt je v súlade s nariadením (ES) č. 178/2002 (General Food Law), ktoré zaručuje, že potraviny a výživové doplnky nesmú byť škodlivé pre zdravie a musia byť bezpečné pri bežnom použití.

Výrobok neobsahuje neschválené zložky podľa nariadenia (EÚ) 2015/2283 o nových potravinách (novel food) a neobsahuje zakázané aditíva v zmysle nariadení (ES) č. 1333/2008 a 1334/2008 o potravinových aditívach a arómach.

V prípade tehotenstva, dojčenia, užívania liekov alebo zdravotných ťažkostí sa pred použitím poraďte so svojím lekárom.

Parametre

Veľkosť balenia 25g
Obal Sklo
%s ...
%s
%image %title %code %s
%s